生活中常見失眠案例
來源：廈門小魚網 發布時間：2012-03-20 00:00:00
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●飲食不當導致的失眠
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大年三十晚上60歲的王老，與兒子、兒媳、女兒、女婿以及孫子孫女齊聚一堂，到酒店吃了一頓豐盛的年夜飯。菜量不少，吃得很飽，可是由于怕浪費，即使硬撐著也是吃完了所有的菜。由于吃的過飽，消化不了，以至于他整夜都因為腹脹而無法入睡。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚飯要吃少，尤其對老人來說晚飯進食不宜過飽，最多只能吃七成飽。另外，兒童胃腸道等消化系統功能沒有發育完全，但孩子卻往往不知饑飽，只要給，照吃不誤，如果家長不注意控制，就會導致小孩 腹瀉 或 便秘 ,甚至是夜間哭鬧不止，不但自己失眠，還讓全家人跟著急得睡不了覺。
●抑郁引起的失眠
小芳，女，15歲。晚上經常失眠，每天半夜都會驚醒，然后就再也睡不著了，沒有規律的郁悶，想大哭，想自殺，覺得心被揪得很緊，整個人有時候會情緒失控。一點點小事情就會大哭，和家人吵架，事后又覺得自己很夸張，很莫名其妙，很想控制自己，卻控制不了。這些情緒最近半年每隔幾天就會出現，一出現就持續一個小時。
小芳的失眠是由抑郁引起的。可以采取藥物治療和心理治療的方法。可以使用抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。可是西藥副作用較大，嚴重傷害臟腑功能，只能控制癥狀而不能根除，故不被廣大患者所接受。中藥：舒肝理氣、健脾化痰、解郁寧心，調理臟腑功能，能夠從根本上治愈該病，而且沒有副作用，是目前治療抑郁癥的較佳途徑。心理治療在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法。
●心理生理性失眠
小柳，23歲，大學畢業生，性格較急躁好勝，高考時發揮失常僅升入大專，在本科最后一學年來北京準備考試。第一次失眠是在高考兩天里，患者因壓力巨大導致夜間入睡困難，雖然高考結束后睡眠恢復正常，但此次經歷給她留下了"陰影"。此后每逢較重要考試的前夜，就擔心失眠影響次日考試，越接近晚間越緊張，而當晚肯定失眠，但考試過后睡眠即恢復正常。她逐漸得出"考試前夜肯定失眠"的結論。此后1～2年間一直如此，并逐漸發展到需辦理重要事務的前夜也經常失眠。
小柳屬于較典型的心理生理性失眠。心理生理性失眠在一般人群中患病率約為1%～2%，在各種失眠中約占15%。患者的失眠主訴往往持續存在，有很高的慢性化風險。該病也是抑郁癥發病的高危因素。對這種失眠的治療，應特別重視非藥物療法，如不在臥室內和床上作睡眠和性生活之外的活動、放松訓練、限制臥床時間等，目的是降低患者對睡眠及睡眠環境的條件反射性焦慮水平。還可以對患者進行系統的心理治療以促進自我心理成熟，建立不依賴于外界、相對獨立的自我評價標準，這對長期康復更有利。
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