失眠的類型
來源：廈門小魚網 發布時間：2012-03-20 00:00:00
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１、短暫性失眠（不超過一周）
?? ? ? ?大部分人在經受壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規律改變時（如時差；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙。
?? ? ? ?這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導至慢性失眠。
?? ? ? ?短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛生習慣。
２、短期性失眠（一周至一個月）
?? ? ? ?嚴重或持續性壓力，如重大身體疾病或開刀，親朋好友的過世，嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。
?? ? ? 冶療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其他可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果處理不適當也會導至慢性失眠。
３、慢性失眠（超過一個月）
?? ? ?慢性失眠的原因是很復雜的且較難去發現，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：
?? ? ?(１)軀體方面的疾病會導至失眠；（據研究許多慢性病皆和失眠有關）
?? ? ?(２)神疾患或情緒障礙而導致失眠；
?? ? ?(３)用藥物、酒精、刺激物、或毒品等而導致失眠；
?? ? ?(４)有睡醒周期障礙或不規律而導致失眠；
?? ? ?(５)睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導致失眠；
?? ? ?(６)睡覺打呼、不規律的呼吸或其它呼吸障礙而導致失眠；
?? ? ?(７)原發性失眠。不明原因造成失眠。
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